Si alguna vez te has encontrado hablando solo mientras conduces, te miras al espejo, o simplemente en momentos de reflexión, podrías haberte preguntado si esto indica algún problema psicológico.

La buena noticia es que hablar solo no es necesariamente una señal de trastorno. De hecho, puede tener varios beneficios, según los expertos en psicología.

El profesor Gary Lupyan de la Universidad de Wisconsin ha investigado cómo hablar solo puede ayudar en diversas áreas cognitivas. Según Lupyan, decir nombres o palabras en voz alta puede ser una herramienta poderosa para recuperar recuerdos y mejorar la concentración.

“Decir un nombre en voz alta actúa como una clave de recuperación. Piensa en ello como un marcador para una parte de información en tu mente. Escuchar el nombre magnifica el proceso que ocurre normalmente cuando solo lo traes a la memoria. El lenguaje impulsa ese proceso,” explica Lupyan en una entrevista con la BBC.

Su investigación muestra que las personas que leen o dicen información en voz alta tienen más probabilidades de recordarla en comparación con quienes lo hacen en silencio.

La psicoterapeuta y escritora Anne Wilson Schaef también respalda el diálogo interno. Schaef ha recomendado a sus pacientes que hablen solos, señalando que esta práctica puede ser una herramienta valiosa para el autoconocimiento.

Schaef comenta que todos necesitamos hablar con alguien interesante, inteligente, que nos conozca bien y esté de nuestra parte, y esa persona somos nosotros mismos.

Ella argumenta que el diálogo interno puede conducir a un mayor entendimiento de uno mismo, permitiendo explorar pensamientos y sentimientos de manera más profunda.