Cada inicio de año trae consigo el deseo de mejorar distintos aspectos de la vida, y la alimentación es uno de los propósitos más recurrentes. Sin embargo, en lugar de enfocarse en dietas estrictas o cambios drásticos, optar por hábitos sostenibles puede ser la clave para una alimentación equilibrada durante todo el 2025.

Algunas estrategias sencillas pueden ayudar a lograrlo:

• Cocinar en casa: Preparar los propios alimentos permite elegir mejor los ingredientes, controlar el uso de azúcar, sal y grasas, y asegurarse de una alimentación más adecuada a las necesidades personales.
• Organizar la despensa: Mantener alimentos nutritivos al alcance facilita la elección de opciones saludables en el día a día.
• Reducir el consumo de carne: Incorporar más cereales, legumbres y frutos secos puede tener beneficios para la salud y el medioambiente.
• Controlar las porciones: Moderar las cantidades permite disfrutar de todos los alimentos sin excesos innecesarios.
• Limitar el alcohol: Reducir su consumo o probar alternativas sin alcohol puede traer mejoras en la salud, la hidratación y el bienestar general.

Pequeños cambios en la alimentación pueden generar un impacto positivo en la calidad de vida, haciendo que el bienestar sea un objetivo alcanzable este año.